Jeder dritte Mann über 35 nimmt Vitamine für die Potenz ein. Vertreter des stärkeren Geschlechts bevorzugen die Einnahme teurer Medikamente, um die Potenz zu verbessern oder wiederherzustellen. Doch mit einer nährstoffreichen, mit gesunden Zutaten angereicherten Ernährung lässt sich dies vermeiden. Es gibt auch Volksrezepte zur Steigerung der männlichen Potenz.
Welche Komponenten steigern die männliche Potenz?
Den Ergebnissen zahlreicher Studien zufolge ist Honig für Männer von Vorteil. Es enthält biologisch aktive Verbindungen, die sich positiv auf den Körper auswirken. Zur Potenzsteigerung eignen sich Nüsse, insbesondere Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Walnüsse.
Sonnenblumen- und Sesamsamen sorgen für zusätzliche Stärke. Ein Löffel Honig mit Nüssen ist ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Potenz. Es wird empfohlen, die Mischung mehrere Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Lebensmittel, die B-Vitamine, Retinol und Tocopherol enthalten. Sie sorgen für die Aktivierung der Übertragung von Nervenimpulsen. Dies erklärt die erhöhte sexuelle Erregung. Daher sind Grünpflanzen für Männer nützlich, insbesondere Kreuzkümmel, Estragon, Anis und Thymian. Die Ernährung eines jeden Mannes sollte Petersilie enthalten. Seine Vorteile sind nicht zu unterschätzen. Alle Vitamine haben nur in Kombination mit körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung eine positive Wirkung.
- Vitamin D. Die Komponente verleiht männliche Stärke und verbessert die Immunität. Bei einem Mangel verlieren die Zellen des Immunsystems ihre Widerstandskraft gegen Infektionen. Infolgedessen funktionieren die Abwehrkräfte eines Mannes in den kritischsten Momenten nicht. In Anwesenheit von Vitamin D wird der Makronährstoff Kalzium aufgenommen. Die Knochen werden stärker und können starken Belastungen standhalten. Die Fähigkeit der Komponente, Krebszellen zu widerstehen, wurde nachgewiesen. Das Vitamin wird unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen synthetisiert. Vitamin D ist einer der wichtigen Bestandteile, die für Menschen, die ihre Potenz und Erektion verbessern möchten, in ausreichender Menge im Körper vorhanden sein müssen. Bei einem Mangel helfen folgende Lebensmittel: Hüttenkäse, Hühnereier, Kaviar, Petersilie.
- Ascorbinsäure. Die Verbindung normalisiert den Zustand der Blutgefäße und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Vitamin C unterdrückt den Prozess der Synthese krebserregender Substanzen, was zur Entwicklung von Prostataadenomen und anderen Pathologien führt. Dank Ascorbinsäure wird die Produktion von Hormonen, auch der männlichen, verbessert. Wenn Sie regelmäßig Vitamin C einnehmen, verbessert sich Ihre Potenz, Depressionen lassen nach und Ihre Stimmung verbessert sich. Beim Rauchen wird die Aufnahme der Komponente beeinträchtigt. Ascorbinsäurequellen: Gemüse, Zitrusfrüchte, einige Kohlsorten. Tagesbedarf – 150 g.
- Tocopherol. Vitamin E bietet zudem einen zusätzlichen Schutz für die Synthese männlicher Keimzellen. Tocopherol ist eine fettlösliche Verbindung und wird daher gut vom Fettgewebe aufgenommen. Bei einem Mangel verspüren Männer eine Gleichgültigkeit gegenüber sexueller Aktivität, die Fortpflanzungsfunktion ist beeinträchtigt und es kommt zu Muskelschwäche. Der Gehalt an roten Blutkörperchen im Blut nimmt ab und es kann zu Fettablagerungen kommen. Der Verzehr von Tomaten, Nüssen, Getreide und Pflanzenölen ist der Schlüssel zu männlicher Stärke und Gesundheit, da alle diese Lebensmittel reich an Tocopherol sind. Für eine vollständige Verdaulichkeit wird das Mikroelement Zink benötigt.
- B-Vitamine. Bei normalen Konzentrationen der Verbindungen im Körper verbessert sich die Funktion des Herzens und des Nervensystems. Die Energie wird wiederhergestellt und zusätzliche Pfunde werden verbrannt. Um die Wirksamkeit zu steigern, sollten Vitamine in kleinen Mengen und nicht auf einmal eingenommen werden. Bierhefe ist reich an Inhaltsstoffen. Sie enthalten aber auch weibliche Hormone. Daher sollten Sie nicht mehr als 1 Liter Bier pro Tag trinken. Andernfalls wird die Potenz geschwächt und es können hormonelle Störungen auftreten. Besser ist es, sich einmal pro Woche ein durstlöschendes Schaumgetränk zu gönnen. B-Vitamine kommen in Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Erdnüssen, Garnelen, Fleisch und Brot vor.
- Spurenelement Zink. Das Element wird zur Steigerung der männlichen Potenz benötigt, da es der Baustoff für Testosteron ist. Liegt ein Mangel vor, werden die Spermien inaktiv, was eine erfolgreiche Empfängnis verhindert. Zink hilft, Prostatitis vorzubeugen. Das Mineral sorgt für normales Wachstum und verbessert die Immunität. Tagesdosis – 15 mg. Die besten Quellen sind Meeresfrüchte, Fisch und Nüsse.
Jeder in der Apotheke verkaufte Vitamin- und Mineralstoffkomplex für Männer enthält alle aufgeführten Bestandteile. Sie werden nur bei einer nahrhaften Ernährung gut aufgenommen.
Wie kann man die Potenz zu Hause steigern?
Es gibt viele Möglichkeiten, die männliche Stärke wiederherzustellen und zu steigern. Vitamine, Mineralien, Pflanzenextrakte, organische Verbindungen – all diese Komponenten wirken sich positiv auf den männlichen Körper aus. Gut helfen Produkte mit Ginseng und anderen Heilpflanzen.
- Tinktur mit Ginseng. In Apotheken werden fertige Medikamente auf Alkoholbasis zur Potenzsteigerung verkauft. Sie können es auch zu Hause zubereiten. Dazu wird die Wurzel der Pflanze mit vier Litern Wodka übergossen. 12 Stunden an einem kühlen, dunklen Ort ruhen lassen. Das resultierende Produkt sollte dreimal täglich zu 50 Gramm eingenommen werden. Nehmen Sie die letzte Dosis spätestens 5 Stunden vor dem Schlafengehen ein. Andernfalls kann das Arzneimittel Schlaflosigkeit verursachen. Die Erektionsfähigkeit steigt, die Produktion männlicher Sexualhormone und -zellen wird angeregt. Das Produkt hilft, Stress gut zu überwinden.
- Medizin mit Aloe. Eine der beliebtesten Methoden in der Volksmedizin, die dem Mann Kraft verleiht. Aloe kann mit Honig und Wein verwendet werden. Zur Zubereitung des Arzneimittels benötigen Sie 150 ml. Pflanzensaft, 300 gr. Honig, 400 ml Rotwein, vorzugsweise Cahors. Mischen Sie die Zutaten gründlich. Lassen Sie die resultierende Mischung eine Woche lang ziehen und nehmen Sie dann das Arzneimittel zur Potenzsteigerung dreimal täglich einen Esslöffel vor den Mahlzeiten ein.
- Johanniskrautaufguss. Das Produkt ist ein ausgezeichnetes Medikament zur Potenzsteigerung. Es hat eine positive Wirkung auf das Urogenitalsystem und den Darm. Für die Zubereitung des Aufgusses benötigen Sie 15 Gramm. Gießen Sie die Kräuter mit einem Glas kaltem Wasser und kochen Sie sie 15 Minuten lang unter dem Deckel. Danach ziehen lassen und abseihen. Nehmen Sie das Arzneimittel 6-mal täglich zwischen den Mahlzeiten ein, einen Esslöffel.
Wenn Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Einnahme natürlicher Medikamente abbrechen. Die Grundsätze eines gesunden Lebensstils helfen Ihnen, auch im Erwachsenenalter gesund und munter zu bleiben. Ausreichend Schlaf, richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung – das braucht ein Mann, um sich mit 50 wie 30 zu fühlen!